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90 Kilometer mit dem Fahrrad durch den Burgenlandkreis
Die sonnigen Aussichten für dieses Wochenende luden wieder einmal zu einer längeren Radtour ein und dieses Mal führte die Reise quer durch den Burgenlandkreis. Insgesamt standen 90 Kilometer auf dem Plan, wobei ein kompletter Rundkurs gefahren wurde, damit es nicht zu langweilig wird.
120 KM mit dem Rad quer durch die Dübener Heide
Als Läufer greife ich auch gerne zum Rad, da es ein entspannendes Training ermöglicht und auch die Muskulatur etwas schont. Vor allem wer sonst fast jeden Tag läuft, sollte über alternative Sportarten zur Abwechslung nachdenken.
Knieprobleme: Wenn die Schmerzen zur Normalität werden
Falsches Schuhwerk, unpassender Laufstil oder zu häufiges Training belasten den Körper überdurchschnittlich und können von einfachen Krämpfen über Zerrungen auch zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Der größte Fehler den ein Läufer – egal ob Profi oder Anfänger – machen kann: Ignorieren. Schmerzen gehören nicht zum Laufen, sonst wäre es auch kein Genuss.
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Aller Anfang ist schwer: Mit dem Laufen anfangen
Der Einstieg in den Laufsport ist von den Voraussetzungen eigentlich vergleichsweise einfach und doch scheuen sich die meisten Menschen davor. Mangelware ist dabei weniger das Interesse am Laufen, sondern das Hindernis, den eigenen inneren Schweinehund zu überwinden. Mein Einstieg in den Laufsport war am 30. April und sicherlich alles andere als einfach.
