Laufen: Die richtige Ernährung vor dem Wettkampf
Immer wieder stellen sich Läufer die Frage: Was esse ich wann und in welcher Menge? Zunächst gilt festzuhalten, dass das Wohlbefinden des Körpers im Vordergrund steht und danach folgen die wichtigen Kohlenhydrate, die letztlich Energie liefern sollen.
Joggen und Sport im Winter
Inzwischen sind einige Wochen seit meinem letzten Post verstrichen, doch keine Angst: Das Joggen habe ich nicht aufgegeben. Ganz im Gegenteil, auch der Winter lädt zum Laufen ein und zeigt ein völlig anderes Laufgefühl. Doch Vorsicht: Nur richtige Kleidung schützt!
Also posted in Training
Leave a comment
Abnehmen durch Laufen: Joggen und die Diät
Das Laufen ist eine ideale Sportart, um nachhaltig und erfolgreich das Gewicht zu reduzieren. Es existieren Parallelen zu einer herkömmlichen Diät und doch entscheidende Unterschiede. Vor allem gilt es, den Jojo-Effekt einer Diät zu verhindern, denn nur dann kann das Gewicht auch dauerhaft reduziert werden. Erfahren Sie in diesem Artikel, warum eine Diät nicht zwingend zum Abnehmen notwendig ist.
Diätkiller: Warum der Jojo-Effekt die Erfolge zunichte macht
Der Jojo-Effekt ist wahrlich nicht der Freund der Menschen, die durch eine Diät dauerhaft ihr Gewicht reduzieren möchten. In diesem Artikel wollen wir herausfinden, woher der Jojo-Effekt kommt und warum dadurch fast jede Diät im Misserfolg endet und wie Laufen hier Abhilfe schaffen kann.
Der richtige Puls zur Fettverbrennung
Auch auf der Suche nach dem richtigen Puls zur optimalen Fettverbrennung? Geben Sie es auf – es gibt keinen! Ein Mythos, der sich seit vielen Jahren in der Laufszene tummelt: Abnehmläufer sollten nur bei etwa 60 bis maximal 70 Prozent ihres Maximal-Pulses joggen.
Tagged Fett, Geschwindigkeit, Herzinfarkt, Puls, Tempo, Verbrennung
Leave a comment
