Laufen: Die richtige Ernährung vor dem Wettkampf
Immer wieder stellen sich Läufer die Frage: Was esse ich wann und in welcher Menge? Zunächst gilt festzuhalten, dass das Wohlbefinden des Körpers im Vordergrund steht und danach folgen die wichtigen Kohlenhydrate, die letztlich Energie liefern sollen.
Abnehmen durch Laufen: Joggen und die Diät
Das Laufen ist eine ideale Sportart, um nachhaltig und erfolgreich das Gewicht zu reduzieren. Es existieren Parallelen zu einer herkömmlichen Diät und doch entscheidende Unterschiede. Vor allem gilt es, den Jojo-Effekt einer Diät zu verhindern, denn nur dann kann das Gewicht auch dauerhaft reduziert werden. Erfahren Sie in diesem Artikel, warum eine Diät nicht zwingend zum Abnehmen notwendig ist.
