Lauf-Camp 2010 des SC DHfK in Leipzig

Üblicherweise trainiere ist ausschließlich alleine, damit ich mich bei der Wahl des richtigen Tempos nicht nach andere Läufer richten muss. Trotzdem habe ich mich in diesem Jahr zum Lauf-Camp des SC DHfK angemeldet und konnte nicht nur meine Wissensbasis ausbauen, sondern viele neue Kontakte knüpfen.

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Training
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Spaßbremse Läuferknie: Schmerzen im Kniebereich und ITBS

Das Läuferknie, oft auch mit ITBS bezeichnet, ist wahrlich nicht der Freund eines Läufers. Die Verletzung tritt im Laufsport sehr häufig auf, die Schmerzen zeigen sich in aller Regel sehr intensiv im äußeren Bereich des Knies. Schuld ist ein Faszienstreifen, der am Gelenk reibt und dadurch gereizt wird, wobei die Schmerzen an Intensität gewinnen.

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Ernährung, Training, Wissen
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Halbmarathon Leipzig: Der Völkerschlacht zu Ehren

Vergangenen Sonntag stand mit dem Halbmarathon Leipzig eines der letzten Highlights dieser Saison im Laufkalender. Es war zugleich die Premiere dieser Veranstaltung, die natürlich zum 200. jährigen Jubiläum auf reichlich Interesse stieß. Eigentlich hatte ich mich nur zum Spaß angemeldet, um ggfs. eine Arbeitskollegin zu pushen, aber ihre Teilnahme fiel aus und langsames Laufen liegt mir eben doch nicht.

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Wettkämpfe
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Comeback – Doch ich war nie weg!

Lange Zeit habe ich keinen Artikel mehr auf meinem Blog veröffentlicht und manch einer mag mich schon vermisst haben. Dabei hat meine Abwesenheit eher technische Hintergründe, denn Anfang Mai habe ich mein neues Eigenheim bezogen und trotz des hochtechnologischen Zeitalters, in dem wir leben, hat sich ein nicht näher genanntes Telekommunikationsunternehmen mit der Internetversorgung meines Haushalts sehr schwer getan :-)

Nun denn, diese Hürde ist inzwischen überwunden und ich war das Jahr über fleißiger Läufer! Im Mittelpunkt stand sogar eher das Mountainbike, sodass ich das Ziel von 5.000 Kilometern im Jahr 2013 bereits absolviert habe. In der Leipziger Standrangliste sind die Fronten ebenfalls schon geklärt, mehr als ein zweiter Platz ist in der Altersklasse aktuell nicht drin.

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Ergebnisse zum 37. Stadtwerke Leipzig Marathon und der Lauf meines Lebens

Auf die Schnelle finde ich kaum Worte die den heutigen Lauf treffend beschreiben würden. An Motivation mangelte es nicht, doch es sollte weitaus schwieriger werden als gedacht. Am Ende wurde ich jedoch belohnt mit einem traumhaften Ergebnis, was alle anvisierten Ziele deutlich übertraf.

Zunächst aber durften die Kids beim Enni-Lauf an den Start. Beide gaben sich trotz des großen Getümmels Mühe und absolvierten die Runde Hand-in-Hand. Die Urkunde und Medaille haben sich beide redlich verdient und sie wird wohl auch den Weg in die Schule bzw. den Kindergarten gehen.

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Halbmarathon: Hoch motiviert zum 37. Stadtwerke Marathon in Leipzig

Der Winter hat sich nun endlich verabschiedet und die Sonne zeigt sich pünktlich zum ersten großen Event in diesem Jahr. Morgen geht es zum 37. Stadtwerke Marathon, der natürlich praktisch gelegen direkt vor der Haustür in Leipzig stattfindet. Zum dritten Mal in Folge werde ich den Halbmarathon, also rund 21 Kilometer, bestreiten.

Das Training im Winter war hart, niemals zuvor habe ich konstant monatlich mindestens 250 Kilometer laufend absolviert, schon gar nicht zu dieser Jahreszeit, wo viele Läufer meist erst gar nicht das warme Wohnzimmer verlassen. Die ersten Wettkämpfe über kurze Distanzen haben aber schon gezeigt, dass sich der Aufwand gelohnt hat.

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Wettkämpfe
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Unsere Kinder und Fast Food: Übergewicht und Fettleibigkeit

Die USA und deren Einwohner machen es uns wieder einmal vor: Größer, dicker und runder – von XXL bis XXXXXXL. Die Zeiten, wo wir mit Hohn noch nach Übersee zeigen konnten, sind jedoch längst vorbei, denn auch hierzulande gewinnt das Thema der Fettleibigkeit an Bedeutung und betrifft inzwischen alle Altersgruppen.

Kinder und Jugendliche leiden immer häufiger an Übergewicht oder gar der extremeren Form, namentlich unter Adipositas bekannt.

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Ernährung, Wissen
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Messepokallauf 2013 am Auensee in Leipzig – Ergebnisse

Zu meiner Schande muss ich gestehen,  dass ich schon sehr lange keinen Artikel mehr verfasst habe. Das bedeutet jedoch keineswegs,  dass ich die letzten Wochen untätig war. Undich muss sagen: Heute hat sich gezeigt,  dass die Mühe und das Leid nicht umsonst waren. Die Reise heute führte nicht weit,  denn der Auensee liegt quasi direkt [...]

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Wettkämpfe
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17. Winterlauf am Auensee in Leipzig

Heute fand der Auftakt zur neuen Laufsaison und Stadtrangliste Leipzig statt. Und wie so oft, begann der Tag chaotisch: Das Auto sprang nicht an; ich grüße meine leere Autobatterie. Zum Glück stand heute der 17. Winterlauf in Leipzig auf dem Plan und dessen Strecke führt rund um den Auensee, sodass eine Anreise mit dem Fahrrad problemlos und schnell möglich war.

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Wettkämpfe
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Diät: Das Feierabend-Bier und trotzdem Kilos abnehmen

Wer kennt ihn nicht: Den Bierbauch! Doch Moment einmal – alles nur eine Lüge? Stimmt, denn Bier ist in Wahrheit kein echter Dickmacher und doch verstecken sich auch hier zumindest ein paar Kalorien, die zumindest zu berücksichtigen sind. Getränke werden im Rahmen einer Diät häufig nicht berücksichtigt – mit fatalen Folgen für den Kalorienhaushalt.

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Ernährung, Wissen
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